Hypnotherapie werkt vanuit een lichte trance, terwijl je er met volle bewustzijn bij blijft. Nee, je gaat geen dingen doen die je niet wilt, zoals bij toneelhypnose. Het is juist zo, dat er niks gebeurt wat jij niet wenst. Het is een vorm van aanwezigheid, die je leidt naar het onderbewuste, de diepte in jezelf. Jouw grenzen zijn hierin leidend. Door nieuwsgierig te gaan kijken naar jouw binnenwereld, kun je inzicht ontvangen over jouw issues en met compassie en begrip jezelf tegemoet treden. Er kan hier als het ware een reset plaatsvinden van jouw innerlijk, waardoor dat, waar je tegenaan loopt in de buitenwereld, ook kan gaan veranderen. 

Werkvormen binnen de hypnotherapie die ik gebruik zijn:

Regressie:

Regressie betekent letterlijk teruggang. Deze methode is erop gericht je tijdens de hypnose terug te laten keren naar een eerder moment in je leven, om daar te onderzoeken waar je ervaring, die zich in het huidige moment voordoet, eerder heeft plaatsgevonden of is begonnen. Dit heeft als doel jouw innerlijke regie terug te nemen, die op dat moment niet genomen heeft kunnen worden. Vaak is dat geweest, omdat je ervaring toendertijd zo overweldigend was, zelfs traumatisch, dat jouw brein een overlevingsmechanisme heeft ingeschakeld om ermee te dealen, en dat de daadwerkelijke emoties die erbij hoorden niet gevoeld konden worden. Ook heeft het vaak te maken met het gegeven dat je te jong was om het allemaal te begrijpen en je de vaardigheden nog niet had geleerd om je emoties te reguleren of de situatie te kunnen inschatten. 

Innerlijk kind werk:

Ieder van ons heeft een deel in zichzelf wat het innerlijk kind wordt genoemd. Je zou het ook de meest pure vorm van jezelf kunnen noemen. Wanneer deze pure vorm gekwetst wordt, onbegrip ervaart, buitengesloten wordt, gemanipuleerd, geïndoctrineerd of misbruikt wordt, of anderszins onaangename ervaringen opdoet, komen er krassen op die puurheid. Daardoor kan de puurheid niet meer vrijuit leven en ontstaan er overlevingsmechanismen. Je gaat vechten, alles alleen oplossen, je gaat door koste wat kost. Of je gaat vluchten, gaat geen verantwoordelijkheid aan, je trekt je terug. Misschien bevries je, waardoor je niks meer voelt en emoties uit de weggaat. Of je gaat je aanpassen en andere mensen pleasen, om conflicten te vermijden. Deze zijn nodig om je als kind staande te houden. Als volwassene kunnen deze mechanismen je in de weg gaan zitten. Via innerlijk kindwerk is het mogelijk deze in jezelf te resetten/veranderen. Dit gebeurt door middel van regressie en het contact maken met je kleine zelf. Het kan heel helpend zijn om het volwassen deel van jezelf bewust hierbij in te zetten, om de innerlijke verbinding te herstellen. Het deel van jezelf, jouw innerlijke gekwetste of aangepaste kind, kan zichzelf opnieuw als vrij en veilig gaan ervaren. En dit heeft weer invloed op jouw volwassen zelf. 

Delenwerk:

“Een mens is een menigte” heeft de Zwitserse psychiater en psycholoog Carl Gustav Jung (1875-1961) ooit gezegd. En ja, de ervaring blijkt te zeggen dat dit waar is. Wanneer we werken met het onderbewuste, kun je in gesprek gaan met het deel wat ervoor zorgt dat je je op een bepaalde manier voelt. Of het deel dat misschien iets kan vertellen over het ontstaan van dat gevoel. Of het deel wat zorgt voor de uiting van het probleem. Wanneer je in trance bent, kan ik je vragen als therapeut of ik even mag praten met, bijvoorbeeld, de buikpijn, of met de brok in je keel, of met het zenuwachtige gevoel, of met het verdriet of met het stemmetje in jezelf dat steeds zegt dat je niet goed genoeg bent. Dit is maar een greep uit de vele mogelijkheden. Het werken met delen is verhelderend, omdat er op dat moment geen verstrengeling is met alle andere delen die in jezelf aanwezig zijn. Het kan verrassend zijn te horen, wat die delen afzonderlijk te vertellen hebben. 

Voice dialogue:    

Bij deze methode worden er letterlijk stoelen neergezet in de ruimte voor verschillende delen van jezelf om op te gaan zitten. De werkwijze gaat uit van het principe van de bus en de chauffeur. Stel, jouw lichaam is een bus die jou overal naartoe rijdt. Dan is het fijn als er iemand achter het stuur zit, toch? En dan is het helemaal fijn als jij diegene zelf bent, toch? Wat vaak onbewust gebeurt, is dat een van jouw delen, jouw zelven, zoals dat in voice dialogue genoemd wordt, op de stoel van de chauffeur gaat zitten. Een goed voorbeeld dat we allemaal wel kennen is de perfectionist in ons. Zolang dit deel, deze zelf, ons leven, onze bus, niet overneemt, is er niet veel aan de hand. Maar als het deel dusdanig aanwezig is, dat dit de weg van het leven, van de bus, beïnvloed, is het een goed idee eens met dit deel in gesprek te gaan. Zittend op de stoel merk je op, dat je je net iets anders voelt, wellicht een andere houding aanneemt en dingen vertelt die je een ander perspectief geven op je dilemma. Contact maken met de delen brengt je in contact met de energie die daarbij hoort. Deze energie laat jou, naast gedachtes, ook gevoelens en lichamelijke sensaties ervaren die vanuit je onderbewuste naar boven komen. Dit kan helpend zijn om inzichten te verwerven, patronen te doorzien en gewenste gevoelens ‘aan te zetten’ en ongewenst gevoelens te verminderen. 

NLP (in trance):

NLP staat voor Neuro Linguïstisch programmeren. Neuro betekent ‘de zenuwen betreffend’ en linguïstisch staat voor ‘taalkunde’. De technieken werken in op je brein via taal. Er wordt gebruik gemaakt van modellen. Het coachmodel bijvoorbeeld: vier aspecten worden als blaadjes (vloerankers) op de grond gelegd zodat je erop kunt gaan staan: de huidige situatie, de gewenste situatie, de hulpbronnen en de blokkades/hindernissen. Op het blaadje staand kun je ervaren wat er hoort bij dit aspect. Wat denk je erbij, welke gevoelens ervaar je, merk je iets op in je lichaam? NLP puur werkt vooral met de gedachten. Tijdens NLP in trance gaat de aandacht ook naar emoties en sensaties in het lichaam, net zoals tijdens de trance in een andersoortige hypnotherapie sessie. Het verschil is dat je nu niet zit of ligt, maar op het vloeranker (blaadje) staat. Het geeft je heel veel informatie en door deze info te volgen, soms van binnen en soms door letterlijk in beweging te komen, kun je dit ter plekke gaan herprogrammeren.